„Az egész-ség, ahogy a szó üzeni, azt jelenti, hogy "egész" vagy, teljes. Önmagaddal és a világgal egységben élsz. Harmóniában van a tested a lelkeddel, lelked a szellemeddel. Gondolataid és érzéseid segítik a szerveid és sejtjeid működését. Egész lényed harmóniában, vagyis szeretetben él a többi emberrel és az egész természettel.” (Müller Péter)
Játék ötletek kartondobozból

Játék ötletek kartondobozból

A mai nap arról lesz szó, mennyi játéklehetőség rejlik egy-egy üres kartondobozban. Nálunk legalábbis nagy sláger! Ha a kezem ügyébe kerül egy-egy darab, biztos kitalálunk neki valami érdekes, játékos ötletet, mielőtt újrahasznosulna. Olyanokat gyűjtöttem össze, amihez nem kell különösebb kézügyesség sem. Íme az én listám:

Legyél Te is kincsvadász!

Itt a tavasz, nyomás kirándulni! Ha nem tudjátok merre/hogyan induljatok neki, van egy jó ötletem, ami kicsiknek és nagyoknak egyaránt remek szórakozást nyújt: a geoládázás!

Erre emlékezni akarok...

A scrapbookozás egy nagyon jó technika ahhoz, hogy megörökítsük életünk apró pillanatait. Nálunk most a kisgyerekes időszaknál például az egyik fő téma Levi vicces beszólásai, valamint Lili Baba első, különleges pillanatai, amikre mindig szeretnék emlékezni. :-)

10+1 egyszerű ötlet a tavaszi megújuláshoz

10+1 egyszerű ötlet a tavaszi megújuláshoz

A természet jó példát mutat minden esztendőben arra, hogy hogyan kell újra és újra megújulni, megszépülni. A tavaszi időszak nekünk is jó alkalom arra, hogy kövessük példáját. Érdemes hangsúlyt fektetnünk a megelőzésre és nem csak akkor odafigyelni magunkra, amikor már konkrét baj van! A mai írásunkban összegyűjtöttünk pár egyszerű tippet a tavaszi megújuláshoz.

Mozgás, Anyu!

Vendégszerzőnk, Csiki Judit, life coach írását olvashatjátok, melyben kisgyerekes anyukáknak ad ötleteket a rendszeres testmozgás megvalósításához.

10+1 tipp a tej és tejtermék fogyasztásának növelésére

Az Országos Táplálkozás és Tápláltsági Állapot Vizsgálat (OTÁP 2014) adatai szerint a hazai lakosság 84%-ának a napi tej- és tejtermékfogyasztása nem éri el az ajánlott értéket. Javítsunk a statisztikán, íme 10+1 tipp a megvalósításhoz:

Medvehagyma krémleves

Medvehagyma krémleves

Ha tavasz, akkor medvehagyma! :-) Sok finomságot lehet belőle készíteni, például krémlevesnek is remek alapanyag.

Napfény turmix

Napfény turmix

Végre itt az igazi tavaszi napsütés! Ünnepeljük meg ezzel a frissítő turmixal! :-)

Barbecue csirkemell balzsamecetes salátával á lá P-anír

Barbecue csirkemell balzsamecetes salátával á lá P-anír

Könnyű csirkés ebéd vagy vacsi. Próbáljátok ki!

5 tipp lelki egészségünk megújításához

5 tipp lelki egészségünk megújításához

Tavasszal általában a legtöbbünkben megérik a tisztulási, "újjászületési vágy". Ha felszedtünk néhány kilót a téli hónapok alatt, elindul testünk formálása. Tőlünk már megszokhattátok, hogy mindamellett, hogy ezeket a dolgokat is fontosnak tartjuk, nem feledkezünk meg arról , hogy a testünk mellett figyeljünk oda lelki, szellemi egészségünk megőrzésére, feltöltésére, tisztán tartására is. A mai cikkünkben ahhoz adok ötleteket, hogyan tudjunk lelkünket is megújítani a testünkkel egyetemben, kihasználva a tavasz frissítő erejét.

21 napos tavaszi kihívás - 8. nap: táplálkozz tudatosan!

A 21 napos tavaszi kihívásunkban a keddi napokon a tudatosításé a főszerep. A mai nap az étkezési szokásaink mozgatórugóit vizsgáljuk meg közelebbről, mert az egészséges táplálkozás az egészséges hozzáállással kezdődik.

21 napos tavaszi kihívás - 6. nap: adj hálát!

Egyik kedvencem, ha rossz passzban vagyok - egy hatásos lélekemelő feladat: a hála gyakorlatot.