„Az egész-ség, ahogy a szó üzeni, azt jelenti, hogy "egész" vagy, teljes. Önmagaddal és a világgal egységben élsz. Harmóniában van a tested a lelkeddel, lelked a szellemeddel. Gondolataid és érzéseid segítik a szerveid és sejtjeid működését. Egész lényed harmóniában, vagyis szeretetben él a többi emberrel és az egész természettel.” (Müller Péter)
Erre emlékezni akarok...

Erre emlékezni akarok...

A scrapbookozás egy nagyon jó technika ahhoz, hogy megörökítsük életünk apró pillanatait. Nálunk most a kisgyerekes időszaknál például az egyik fő téma Levi vicces beszólásai, valamint Lili Baba első, különleges pillanatai, amikre mindig szeretnék emlékezni. :-)

Legyél Te is kincsvadász!

Itt a tavasz, nyomás kirándulni! Ha nem tudjátok merre/hogyan induljatok neki, van egy jó ötletem, ami kicsiknek és nagyoknak egyaránt remek szórakozást nyújt: a geoládázás!

Készítsünk emléküveget

Amióta az eszemet tudom, nagyon kedvelem a mindenféle irkálós, lejegyzetlős, gyűjtögetős dolgokat. Pár éve már hagyomány nálam, hogy minden évben készítek egy emléküveget, amibe feljegyzem az adott év momentumait. Hogyan és hogy mire is jó ez az egész, erről olvashattok ma:

7 apró trükk a sikeres fogyáshoz

7 apró trükk a sikeres fogyáshoz

Te is azok közé tartozol, akik új évkor mindig új lendülettel állnak neki, hogy megreformálják az életmódjukat? Aztán a napok múlásával csökken, majd teljesen elfogy a lelkesedésed és marad minden a régiben. Ha igen, itt találhatsz pár apró trükköt, ami segíthet a tartós és sikeres fogyás elérésében:

Mozgás, Anyu!

Vendégszerzőnk, Csiki Judit, life coach írását olvashatjátok, melyben kisgyerekes anyukáknak ad ötleteket a rendszeres testmozgás megvalósításához.

10+1 tipp a tej és tejtermék fogyasztásának növelésére

Az Országos Táplálkozás és Tápláltsági Állapot Vizsgálat (OTÁP 2014) adatai szerint a hazai lakosság 84%-ának a napi tej- és tejtermékfogyasztása nem éri el az ajánlott értéket. Javítsunk a statisztikán, íme 10+1 tipp a megvalósításhoz:

Epres zöldsaláta

Epres zöldsaláta

Az eper nemcsak magában, vagy édesen elkészítve finom. Próbáltátok már salátába? Ha nem, itt az ideje! :-) Egy nagy csokor friss bazsalikommal és egy kis borssal fűszerezve nem túl megszokott, de igazán ízletes párosítás.

Zöldborsós csirketokány bulgurral

Zöldborsós csirketokány bulgurral

Egy egyszerű, finom és egészséges recept akár hétköznapra vagy hétvégére is ideális választás lehet.

Dióskevert

Dióskevert

Ez a nagymamám egyik hagyományos receptje - kissé reformosított formában. Gyors, egyszerű és finom :-)

5 tipp lelki egészségünk megújításához

5 tipp lelki egészségünk megújításához

Tavasszal általában a legtöbbünkben megérik a tisztulási, "újjászületési vágy". Ha felszedtünk néhány kilót a téli hónapok alatt, elindul testünk formálása. Tőlünk már megszokhattátok, hogy mindamellett, hogy ezeket a dolgokat is fontosnak tartjuk, nem feledkezünk meg arról , hogy a testünk mellett figyeljünk oda lelki, szellemi egészségünk megőrzésére, feltöltésére, tisztán tartására is. A mai cikkünkben ahhoz adok ötleteket, hogyan tudjunk lelkünket is megújítani a testünkkel egyetemben, kihasználva a tavasz frissítő erejét.

21 napos tavaszi kihívás - 8. nap: táplálkozz tudatosan!

A 21 napos tavaszi kihívásunkban a keddi napokon a tudatosításé a főszerep. A mai nap az étkezési szokásaink mozgatórugóit vizsgáljuk meg közelebbről, mert az egészséges táplálkozás az egészséges hozzáállással kezdődik.

21 napos tavaszi kihívás - 6. nap: adj hálát!

Egyik kedvencem, ha rossz passzban vagyok - egy hatásos lélekemelő feladat: a hála gyakorlatot.