21 napos tavaszi kihívás - 14. nap: halat az asztalra!
2018.03.28 Krediesz
Hétfő a kihívás alatt az újítás napja nálunk, így ma újabb kísérletezésre hívunk Benneteket! :-)

tavszi-kihivas-14-hal_640_krediesz_600dpi

A mai nap újítós feladata: próbáljatok ki a héten egy új halas receptet!

A hazai ajánlás, az Okos Tányér szerint hetente legalább egyszekerr üljön az asztalra tengeri hal, vagy busa, kecsege, vagy pisztáng. Nemcsak a felnőtteknek javasolt a legalább heti egyszeri halat fogyasztás. Már a 9 hónapos babáknak is érdemes bevezetni az étrendjébe. Ha a Kicsiknek főzünk, távolítsuk el a halról a bőrét, a zsírt, fokozott figyelemmel a szálkákat, és főzzük nagyon puhára a halhúst.

A halételeket is nagyon változatosan el lehet készíteni, próbáljátok ki például:

  • lazac kebab zöldségekkel
  • tonhalas, sajtos, zöldséges tortilla,
  • sütőben sült tőkehal zöldségekkel
  • halfasírt (kaporral fűszerezve, a húsos fasírthoz hasonlóan elkészítve)
  • tonhalkrém: melegszendvicsre, vaaagy palacsintába töltve (kéretik nem pfúújozni rögtön! ha szeretitek a halat, és a sós palacsintákat, érdemes kipróbálni! nekem az egyik kedvencem - mehet bele egy kis olajbogyó felkarikázva és reszelt sajt is)

Konrét recept ötlet:

Nekem személyes kedvenceim a Frosta halételei is (nem szponzorált hirdetés, tényleg szeretem őket :-)): nagyon finomak, gyorsan elkészíthetőek és jó minőségűek.

Ha tetszettek a fent olvasottak, szeretettel ajánljuk figyelmedbe Tavaszi megújulás életmód programunkat, ahol részletesen végigvesszük, hogy mik az egészséges étrend összeállításának alapjai. Részletek a programról itt:

tavaszi-megujulas-eletmod-program-krediesz-640

Forrás:

MDOSZ - Okos Tányér ajánlás

MDOSZ FB oldala - Terítéken az egészség

7 apró trükk a sikeres fogyáshoz

2014.08.29. 23:17

Te is azok közé tartozol, akik új évkor mindig új lendülettel állnak neki, hogy megreformálják az életmódjukat? Aztán a napok múlásával csökken, majd teljesen elfogy a lelkesedésed és marad minden a régiben. Ha igen, itt találhatsz pár apró trükköt, ami segíthet a tartós és sikeres fogyás elérésében:
21 napos tavaszi kihívás - hogy újra jól érezd magad a bőrödben

2018.03.19. 10:53

Tarts Velünk a következő 21 napban, hogy felfrissítsd a tested-lelkedet a téli szürkeség után! Tudom, ha kinézünk az ablakon még nem annyira a tavaszi megújulás jut senkinek sem az eszébe, de nem hagyjuk, hogy ez kedvünket szegje, és a kihívás végére csak megjön az igazi tavasz is :-) Vágj bele!
21 napos tavaszi kihívás - 19. nap: teaidő

2018.04.05. 16:24

Szombat a kihívásos napokon a finomságok ideje. A mai napra egy kis teázást tervezünk be. :-)
10+1 egyszerű ötlet a tavaszi megújuláshoz

2018.02.15. 10:58

A természet jó példát mutat minden esztendőben arra, hogy hogyan kell újra és újra megújulni, megszépülni. A tavaszi időszak nekünk is jó alkalom arra, hogy kövessük példáját. Érdemes hangsúlyt fektetnünk a megelőzésre és nem csak akkor odafigyelni magunkra, amikor már konkrét baj van! A mai írásunkban összegyűjtöttünk pár egyszerű tippet a tavaszi megújuláshoz.
Avokádós citrussaláta

Avokádós citrussaláta

Ilyenkor télen a citrusos saláták az egyik kedvenceim - mint például ez. Nálunk a karácsonyi menüben is szerepet kap ez a recept.

Gyömbértea

Gyömbértea

Az ünnepek után se engedd, hogy lelombozzanak a hideg, borús, szürke hétköznapok! Tedd fel magadnak a kérdést, mi az, ami jól esne ilyenkor? Mit szólnátok például egy gyömbérteához?

Répás-mogyorós szendvicskrém

Répás-mogyorós szendvicskrém

A téli hazai idény zöldségek egyike a sárgarépa, ami szerencsére igen sokrétűen felhasználható. Íme egy újabb ötlet - a vasárnapi húslevesen túl. Most épp szendvicskrémet készítettem belőle.