21 napos tavaszi kihívás - 3. nap: szeresd a tested Bébi ;-)
2018.03.19 Krediesz
Ha jól akarod érezni magadat a bőrödben, fontos, hogy jó viszonyt alakíts ki a testeddel. Ehhez adunk ma ötleteket.

03testszeretet02-640

A mai napra válassz 1 olyan dolgot, amivel a testedet ápolhatod, kényeztetheted, és tedd meg! Íme néhány tipp:

  • Egy forró fürdő
  • Masszázs - ha szereted, és van lehetőséged rá, kérj időpontot a kedvenc masszőrödtől. Ha nincs erre mód, kérd meg a párodat, vagy masszázsold át te magad a lábad
  • Krémezés (ezért nemcsak én rajongok, a 2 éves lányom is krémmániás, így ez kiváló anya-lánya program is :-))
  • Plusz 1 óra alvás
  • Szemöldök szedés
  • Körömlakkozás (idén 1x Mókus barátnőm esküvőjére már össze is jött ez is :-D bár ez a téma nálam nem annyira létszükség :-))
  • Arcpakolás
  • negyed óra tánc a kedvenc zenéidre
  • egy jó kis testmozgás, amit szeretsz

Mindenkinek mások az igények ... találj ki 1 dolgot, ami Neked jól esne, és tedd meg!  Ha nagyon kicsik a gyerekek és nincs segítséged, akkor lehet már annak is örülsz, ha le tudsz zuhanyozni - egy hajmosás meg felér egy wellness kezeléssel :-) A lényeg, hogy találj 1 olyan dolgot, ami jól esne és ma meg is tudsz valósítni és tedd meg!

tavszi-kihivas-03-testszeretet_640_krediesz_600dpi

Ha szívesen olvasnál többet a témáról, szeretettel ajánljuk figyelmedbe a napokban megjelent tavaszi életmód programunkat, amiben nagy hangsúlyt fektettünk a test- és a lélekápoló témákra, sok gyakorlati tippel kiegészítve. Tartalmaz egy ekönyvet, ami mellé jár többek közt egy 4 hetes gyakorlati feladatokat tartalmazó naptár is. További részletek a programról itt:

megerosites-tavaszi-640px

Tartsatok Velünk holnap is!

Ha szeretnétek ismételni, vagy valamelyik nap kimaradt, az első két nap feladatát itt találjátok!

7 apró trükk a sikeres fogyáshoz

2014.08.29. 23:17

Te is azok közé tartozol, akik új évkor mindig új lendülettel állnak neki, hogy megreformálják az életmódjukat? Aztán a napok múlásával csökken, majd teljesen elfogy a lelkesedésed és marad minden a régiben. Ha igen, itt találhatsz pár apró trükköt, ami segíthet a tartós és sikeres fogyás elérésében:
21 napos tavaszi kihívás - hogy újra jól érezd magad a bőrödben

2018.03.19. 10:53

Tarts Velünk a következő 21 napban, hogy felfrissítsd a tested-lelkedet a téli szürkeség után! Tudom, ha kinézünk az ablakon még nem annyira a tavaszi megújulás jut senkinek sem az eszébe, de nem hagyjuk, hogy ez kedvünket szegje, és a kihívás végére csak megjön az igazi tavasz is :-) Vágj bele!
5 tipp lelki egészségünk megújításához

2018.02.15. 11:45

Tavasszal általában a legtöbbünkben megérik a tisztulási, "újjászületési vágy". Ha felszedtünk néhány kilót a téli hónapok alatt, elindul testünk formálása. Tőlünk már megszokhattátok, hogy mindamellett, hogy ezeket a dolgokat is fontosnak tartjuk, nem feledkezünk meg arról - és Benneteket is erre biztatunk - hogy a testünk mellett figyeljünk oda lelki, szellemi egészségünk megőrzésére, feltöltésére, tisztán tartására is. A mai cikkünkben ahhoz adok ötleteket, hogyan tudjunk lelkünket is megújítani a testünkkel egyetemben, kihasználva a tavasz frissítő erejét.
21 napos tavaszi kihívás - 20. nap: találd meg a mantrád

2018.04.05. 17:21

A mai nap arról lesz szó, hogy mire összpontosítsd az elmédet, ha szeretnéd jobban érezni magad, és tartós változást elérni az életedben.
Avokádós citrussaláta

Avokádós citrussaláta

Ilyenkor télen a citrusos saláták az egyik kedvenceim - mint például ez. Nálunk a karácsonyi menüben is szerepet kap ez a recept.

Gyömbértea

Gyömbértea

Az ünnepek után se engedd, hogy lelombozzanak a hideg, borús, szürke hétköznapok! Tedd fel magadnak a kérdést, mi az, ami jól esne ilyenkor? Mit szólnátok például egy gyömbérteához?

Répás-mogyorós szendvicskrém

Répás-mogyorós szendvicskrém

A téli hazai idény zöldségek egyike a sárgarépa, ami szerencsére igen sokrétűen felhasználható. Íme egy újabb ötlet - a vasárnapi húslevesen túl. Most épp szendvicskrémet készítettem belőle.