Dietetika és életmód
Ismerd meg a gránátalmát!

2015.01.05. 22:46

Kóstóltátok már a gránátalmát? Nálunk nagy kedvenc. És nemcsak finom, hanem sok értékes beltartalmi összetevővel is rendelkezik. A mai napra összegyűjtöttem róla pár hasznos információt és érdekességet:
13+1 dolog, amit jó tudni a lencséről

2014.12.29. 10:48

Aki újévkor lencsét fogyaszt, gazdag és szerencsés év elé néz - tartja a babona. Ám a lencse szerepe az újév elmúltával is aktuális marad, hiszen a többi hüvelyessel együtt fontos szerepet tölt be a táplálkozásunkban a téli hónapok alatt. Hogy miért érdemes beiktatni az étrendünkbe, a mai írásunkból megtudhatjátok!
13 táplákozási ötlet az Ünnepekre

2014.12.20. 14:57

A karácsonyi időszak nem a legalkalmasabb időpont arra, hogy az ember gyökerestől megreformálja a családi táplálkozási szokásokat. De ha eddig is, az egész évben törekedtél arra, hogy egészséges ételek kerüljenek a tányérra, akkor valószínűleg az ünnepek alatt sem lesz ez másként. Az egészséges táplálkozásba amúgy beépíthetők a magyaros ételek, a mértékletes alkohol fogyasztás is, hiszen nincs tiltott étel vagy élelmiszer, csak kerülendő mennyiségek. A mai nap 13 hasznos tanácsot gyűjtöttünk össze, hogy az ünnepek is egészségben - és ezáltal jókedvvel, boldogan telhessenek.
Karácsony Babával

2014.12.09. 23:15

Az ünnepek alatt nagy lehet a kísértés, hogy a Babát is megkínáljuk sok finomsággal. Én mégis inkább azt javaslom, hogy maradjunk a hozzátáplálás fokozatosságánál az ünnepek alatt is és ügyes tervezéssel inkább úgy készítsük el a menüt, hogy abból a Kicsinek is tudjunk kínálni az életkorának megfelelő falatokat. A mai nap ehhez gyűjtöttem össze pár javaslatot:
Mi kerüljön a Mikulás csomagba?

2014.12.04. 20:14

Nemsokára kopogtat a Télapó, és akinél van kisgyerek a háznál már főhet a feje, hogy mi kerüljön a Mikulás csomagba. Én úgy gondolom, ha már egész évben nagy hangsúlyt fektetek az egészségünkre, ez alól az ünnepek sem lesznek kivételek. Persze az is fontos szempont, hogy mindemellett örömet szerezzek vele. A kettő szerencsére ötvözhető. A mai nap ennek megvalósításához gyűjtöttünk ötleteket.
Kirándulás kisgyerekekkel

2014.11.07. 13:50

Használjuk ki még a szép őszi napokat, és töltsünk minél több időt a szabadban, friss levegőn, elő a túrabakancsokkal és irány az erdő. Ha gyerekekkel indulunk útnak érdemes pár dolgot szem előtt tartani, hogy a kirándulás valóban jó élmény legyen, hiszen egy feltört sarok, egy hiányzó esőkabát el tudja rontani a szép napot. A mai napra összeszedtem, hogy mi miket viszünk minden esetben a családi kirándulásainkra. A lista természetesen egyéni igények, a hátizsák befogadó képessége és a cipelője teherbírása szerint bővíthető-csökkenthető. Íme az én listám:
Ismerd meg a diót!

2014.10.13. 17:58

A dió régóta nagy sikernek örvend, már Hippokratész is írt az egészségünkre gyakorolt kedvező hatásairól. A mai írásunkban összegyűjtöttünk pár hasznos tudnivalót, hogy miért is szeretjük:
Téli lélekmelegítő italok

2014.09.27. 06:27

A megfelelő folyadékfogyasztás nélkülözhetetlen a szervezet zavartalan működéséhez. Dehidratáltság estén az immunrendszer sem képes megfelelően működni. A jól hidratált szervezet hatékonyabban végzi a kiválasztási és egyéb folyamatokat. Sajnos a hidegben kevésbé jelentős a hangsúly a folyadékfogyasztáson, pedig a nyálkahártyák kiszáradása kedvez a baktériumok és vírusok megtapadásának. Tehát ne feledkezzünk meg erről az őszi/téli hónapokban sem.
Hogyan előzhetjük meg a lúdtalp kialakulását?

2014.09.23. 07:54

A láb leggyakoribb fejlődési rendellenessége a lúdtalp vagy bokasüllyedés. Népbetegség, hiszen a lakosság 80%-ban előfordul kisebb vagy nagyobb mértékben. Ortopédiai kezelést szerencsére csak kis számban igényel.
A mai írásunkban a lúdtalp kialakulásának okairól, felismeréséről és megelőzéséről olvashattok.
5 tipp, a gyerekek egészséges táplálkozásáért

2014.09.20. 06:36

A gyermekek fejlődése szempontjából fontos a kiegyensúlyozott, változatos, vitamindús táplálkozás - ezt minden szülő tudja, hallotta már ezerszer. Sok anyukának okoz is ez frusztrációt, hogy vajon biztos eleget/megfelelőn eszik-e a lurkó. Íme 5 ötletet, ami segíthet ennek megvalósításában:
  1 2 3 4 5 6  
Avokádós citrussaláta

Avokádós citrussaláta

Ilyenkor télen a citrusos saláták az egyik kedvenceim - mint például ez. Nálunk a karácsonyi menüben is szerepet kap ez a recept.

Gyömbértea

Gyömbértea

Az ünnepek után se engedd, hogy lelombozzanak a hideg, borús, szürke hétköznapok! Tedd fel magadnak a kérdést, mi az, ami jól esne ilyenkor? Mit szólnátok például egy gyömbérteához?

Répás-mogyorós szendvicskrém

Répás-mogyorós szendvicskrém

A téli hazai idény zöldségek egyike a sárgarépa, ami szerencsére igen sokrétűen felhasználható. Íme egy újabb ötlet - a vasárnapi húslevesen túl. Most épp szendvicskrémet készítettem belőle.