KreDieSz

Céklaturmix Nettitől​

Nagyon finom, és egészséges: tízóraira, leves helyett, vagy csak úgy... :)

A turmixot készíthetjük gyümölcs centrifuga, botmixer, vagy turmixgép segítségével.
Készíts elő egy kisebb céklát, egy almát és egy narancsot. Hámozz, apríts, önts hozzá 2dl vizet, turmixolj! Ízlés szerint mézzel ízesítheted, ha szereted a pikáns ízeket, próbáld ki a szárított zsálya levelet.

Tápanyag tartalom:

1 adag 120 kcal-t, 2 g fehérjét, 0 g zsírt és 28 g szénhidrátot tartalmaz.

Dietetika:

TM: tejmentes étrendben változtatás nélkül használható.

GM: lisztérzékenyek is változtatás nélkül fogyaszthatják:

FOGYI: édesítésre méz helyett használj xilitet, vagy eritritet, vagy steviat vagy mesterséges édesítőszert.

CB: cukorbetegek a méz helyett használjanak az édesítésre xilitet, vagy eritritet, vagy steviat vagy mesterséges édesítőszert. Ez esetben a szénhidrát mennyiség beszámításával fogyasztható (ha nincs benne méz a szénhidrát értéke 20 g). Az egyéni tűrőképességet a gyümölcsöknél érdemes figyelembe venni, így fogyasztás után egy vércukorszint ellenőrzés javasolt.

GYEREKEK: gyerekek is fogyaszthatják.

Tápanyag számítás és dietetika: Molnár-Nemes Márta, dietetikus

Recept és fotó: Csonkáné Netti

következő bejegyzés

Cukkinis szendvicskrém