A sikeres és tartós fogyás egyik kulcsa a megfelelő mentális felkészülés. Érdemes végiggondolni, hogyan jutottunk el a mostani problémáig, mi az amivel fenntartjuk a jelenlegi állapotot és mi az, ami hátráltat bennünket, hogy elérjük a célunkat. Gyakran előfordul, hogy az elhízás hátterében nemcsak táplálkozási- és életmódbeli problémák vannak, hanem lelkünk gubancai is meghúzódnak a háttérben. Nem kell feltétlenül valami óriási traumára gondolni, sokszor teljesen "hétköznapi" problémákról van szó. Hogy mikről is? Ezekből gyűjtöttem össze egy csokorra valót a mai napra Nektek.

• Alakformálás
• Anyaverzum
• Család
• Dietetika és életmód
• Fogyás
• Lélek
• Szívből

A mai nap ahhoz adok ötleteket, hogy mire lesz szükséged, mire érdemes odafigyelned, ha most kezded a futást. Külön kitérek a babakocsis futásra is.

• Alakformálás
• Anyaverzum
• Család
• Dietetika és életmód
• Testmozgás

Heti 3-4 alkalmas 30 perces könnyű, közepes intenzitású futás az életkorhoz viszonyított maximális pulzus (maximális pulzus= 220-életkor) 60-65%-án rengeteg pozitív változást hoz magával mind a közérzetünket, mind az egészségünket illetőleg. A mai napra összegyűjtöttem ebből 15-öt. Nyugodtan folytathatjátok a sort! :-) Íme az én érveim:

• Testmozgás
• Alakformálás
• Anyaverzum
• Család
• Dietetika és életmód
• Fogyás
• Egészséges életmód

Nemsokára kezdődhet az adventi naptárazás. Még mindig nem késő, hogy meglepd egyel gyermekedet és izgalmasabbá tedd vele a Karácsony várást. Íme néhány ötlet, ami megvalósítható/beszerezhető még az utolsó napon is.

• Advent
• Család
• Évszakok
• Karácsony
• Kreatív
• Óvódások
• Tél
• Totyogók
• Alkalmak-ünnepek
• Baba-mama-kölyök
• Kisiskolások

Elkészült az új magyar táplálkozási ajánlás OKOSTÁNYÉR® elnevezéssel, amely a Magyar Tudományos Akadémia Élelmiszertudományi Tudományos Bizottsága ajánlásával jelenik meg.

• Dietetika és életmód
• Egészséges táplálkozás
• Egészséges életmód
• Alakformálás
• Egészség
• Fogyás
• Gyerekek étrendje
• Anyaverzum

A scrapbookozás egy nagyon jó technika ahhoz, hogy megörökítsük életünk kisebb-nagyobb pillanatait. Nálunk most a kisgyerekes időszaknál például az egyik fő téma Levi vicces beszólásai, valamint Lili Baba első, különleges pillanatai, amikre mindig szeretnék emlékezni. :-)

• Kreatív
• Scrapbook
• Család
• Anyaverzum
• Baba-mama
• Baba-mama-kölyök
• Kisiskolások
• Óvódások
• Totyogók
• Otthon
• Alkalmak-ünnepek
• Szülinap

Az idén is saját adventi naptárral szeretném hangulatosság tenni az ünnepekre való készülődést az immár 3,5 éves nagyfiamnak. A "minden napra egy csoki felállás" továbbra sem játszik nálunk. A következőkkel készülök most:

• Család
• Évszakok
• Karácsony
• Kreatív
• Óvódások
• Tél
• Totyogók
• Alkalmak-ünnepek
• Advent
• Baba-mama-kölyök
• Kisiskolások

Az idei évben több kedves barátnőm lányságát is búcsúztatjuk, így jó ötletnek tűnt összegyűjteni a feladatokat és egyéb tippeket egy helyre. Hátha másnak is hasznos lehet. :-) Íme:

• Kreatív
• Lánybúcsú
• Alkalmak-ünnepek

Kedves kicsi fiam mostanság rákapott arra, hogy nem eszi meg ugyanazt az ételt másnap, mégha előtte nap szívesen fogyasztotta is, így megdőlni látszik az eddig megszokott 2 napra főzök gyakorlat. Ehelyett most azt vetettem be, hogy a megmaradt ételből kis fantáziával és időráfordítással új ételeket kreálok, ami ugyan hasonló az alap miatt, de mégsem ugyanaz. Ezen maradék újrahasznosítós ötleteimet tervezem összegyűjteni az “Amikor a … újjászületik” bejegyzésekben, melynek most első részében a bolognai alap szósz lesz a főszereplő.

• Étel újrahasznosítás
• Receptek
• Húsos
• Ebédre
• Vacsorára

Elérkezett kisfiam 3. szülinapja. Idén Mickey egér a Fiatal Úrnál az abszolút sláger, így természetesen a szülinapi buliba is fontos szerep jutott Mickeynek - az ünnepelt nagy örömére. Íme a részletek:

• Alkalmak-ünnepek
• Baba-mama-kölyök
• Család
• Gyümölcsös
• Kisétkezésre
• Kreatív
• Otthon
• Receptek
• Szülinap
• Totyogók
• Óvódások